Ordning på torpet
inte bara matmässigt utan även träningsmässigt,
inte räcker det med navelluddspill för att hålla kroppen i trim inte,
så nu ska det börjas tränas ordentligt också.
Håll i hatten för nu händer det grejer
inte räcker det med navelluddspill för att hålla kroppen i trim inte,
så nu ska det börjas tränas ordentligt också.
Håll i hatten för nu händer det grejer
Nytt år nya möjligheter
heter det ju så vackert och visst stämmer det.
Rätt skönt med de största helgerna avklarade så man kan börja leva normalt igen,
dvs med rätt mat igen, mått sådär av överkonsumtionen kolisar faktiskt.
Nu blir det bra för magen igen med LCHF-käk för hela slanten.
Känner mig riktigt på bettet nu faktiskt
Rätt skönt med de största helgerna avklarade så man kan börja leva normalt igen,
dvs med rätt mat igen, mått sådär av överkonsumtionen kolisar faktiskt.
Nu blir det bra för magen igen med LCHF-käk för hela slanten.
Känner mig riktigt på bettet nu faktisktMål och delmål
uppnådda och kvar att uppnå och av olika slag har man vid olika tillfällen i livet!
Just nu och det mest primära är
mål(1) att uppnå hälsa, kraft och energi i livets alla skeden
Delmålen är att;
- äta rätt, för mig blir det the LCHF-way, märker hur bra jag mår till kropp o själ av detta
- minska i omfång, för mina onda fötters skull o resten av kroppen såklart
- inte hasta fram träning, inte hetsa fram beslut om mat o motion överhuvudtaget
Första delmål(1);
- minska minst (eller helst) 5 kg på 10 veckor = DONE (hur mycket säger jag inte)
Nästa delmål är om 10 veckor, tell y more then!
Just nu och det mest primära är
mål(1) att uppnå hälsa, kraft och energi i livets alla skeden
Delmålen är att;
- äta rätt, för mig blir det the LCHF-way, märker hur bra jag mår till kropp o själ av detta
- minska i omfång, för mina onda fötters skull o resten av kroppen såklart
- inte hasta fram träning, inte hetsa fram beslut om mat o motion överhuvudtaget
Första delmål(1);
- minska minst (eller helst) 5 kg på 10 veckor = DONE (hur mycket säger jag inte)
Nästa delmål är om 10 veckor, tell y more then!
Guess what!!
jajamensan, det blev TORSDAGSTRÄNING också,
nu känner jag mig duktig(are) än någonsin ;-)
Middag idag, men inte riktigt än, blir fiskgryta med massa goda grönsaker,
puttrandes i en god och gräddig sås - the LCHF-way of course *ler*
Nu ska jag stoppa i en maskin med tvätt, svara på några kommentarer,
brygga en kanna kaffe och sen efter middagen är det ROBINSON för hela slanten!
Hur ser din torsdagskväll ut?
nu känner jag mig duktig(are) än någonsin ;-)
Middag idag, men inte riktigt än, blir fiskgryta med massa goda grönsaker,
puttrandes i en god och gräddig sås - the LCHF-way of course *ler*
Nu ska jag stoppa i en maskin med tvätt, svara på några kommentarer,
brygga en kanna kaffe och sen efter middagen är det ROBINSON för hela slanten!
Hur ser din torsdagskväll ut?
Onsdagsträning
gick också bra att ha, 3 km på Cross Trainern
och sedan god LCHF-middag
◊ 1 avocado skuren i bitar
◊ 1 stor matsked kräftstjärtar
◊ 1 stor matsked lyxräkor
◊ 1 1/2 msk créme fraiche med samma mängd löjrom
◊ såklart kryddat med Herbamare Chilli
◊ and of course bubbel-vatten i vinglas, what else
Bönderna söker respektive och
nu svarat på inväntat viktigt mail och dags för nannen snart!
Sov sött alla mina sötöron, ses i morgon!
och sedan god LCHF-middag
◊ 1 avocado skuren i bitar
◊ 1 stor matsked kräftstjärtar
◊ 1 stor matsked lyxräkor
◊ 1 1/2 msk créme fraiche med samma mängd löjrom
◊ såklart kryddat med Herbamare Chilli
◊ and of course bubbel-vatten i vinglas, what else
Bönderna söker respektive och
nu svarat på inväntat viktigt mail och dags för nannen snart!
Sov sött alla mina sötöron, ses i morgon!
Äntligen tränat
efter veckor av "förkylnings-känningar" (ni vet halvrisigt till helrisigt men ändå inte sjuk),
tog det rätt lugnt på CT'n (CrossTrainern) denna den första dagen, kändes bra!
Nu är jag således nyduschad och ska strax äta middag, en LCHF-middag såklart,
som idag ska bestå utav;
♥ två kokta ägg
♥ räkor och kräftstjärtar
♥ en rejäl klick löjrom- och créme fraiche-sås med rödlök
♥ samt självklart kryddat med Herbamare Chilli
♥ till detta ett vinglas ..... med Loka Jordgubb/Guava
Tisdagsmys minsann!
Hur var din tisdag måntro?
tog det rätt lugnt på CT'n (CrossTrainern) denna den första dagen, kändes bra!
Nu är jag således nyduschad och ska strax äta middag, en LCHF-middag såklart,
som idag ska bestå utav;
♥ två kokta ägg
♥ räkor och kräftstjärtar
♥ en rejäl klick löjrom- och créme fraiche-sås med rödlök
♥ samt självklart kryddat med Herbamare Chilli
♥ till detta ett vinglas ..... med Loka Jordgubb/Guava
Tisdagsmys minsann!
Hur var din tisdag måntro?
Glömt Träningsdagboken
Fredag: ökade från 1,0 km till 1,3 km ska köra det ett tag framöver nu tänkte jag, öka successivt
Lördag-söndag: pausade vi, hade annat i aktiveringsväg ju, så vi klarade nog dosen ändå för första veckan
Måndag (igår alltså): ökade från 1,3 till 1,5 - ökat motstånd och med nästan springfart de sista 0,2, kändes tok-bra och nu längtar jag faktiskt hem och träna!
HugsiHugsiΦ
Lördag-söndag: pausade vi, hade annat i aktiveringsväg ju, så vi klarade nog dosen ändå för första veckan
Måndag (igår alltså): ökade från 1,3 till 1,5 - ökat motstånd och med nästan springfart de sista 0,2, kändes tok-bra och nu längtar jag faktiskt hem och träna!
HugsiHugsiΦ
Träningsdagbok dag 4
gick "suvvo" och jag är jättenöjd med både denna dags träning och att vi investerade i maskinen - mina fötter klarar den och min kropp behöver den definitivt!!
Fred skötte sig prima, kollade in den som stod på Tortyr-maskinen och gick sedan ner igen! Tids nog så kommer han nog inte ens och kollar tror vi, han är smart den lille rackar'n!
All for now, but be sure, I'll be back!
HugsiHugsiΦ
Fred skötte sig prima, kollade in den som stod på Tortyr-maskinen och gick sedan ner igen! Tids nog så kommer han nog inte ens och kollar tror vi, han är smart den lille rackar'n!
All for now, but be sure, I'll be back!
HugsiHugsiΦ
Träningsdagbok dag 3
tog strax över 1 kilometer på 4,37 minuter, men med mer motstånd så det var lite trögare gegga att gå i ;-)
Kändes suveränt bra faktiskt och jag tror att jag gör rätt som tar det pö om pö och ökar vartefter, hellre 5 minuter om dagen än inga minuter alls tror jag! Det som också är bra är att fötterna känns ok av denna maskin/rörelse, belastar dem ju inte som vid vanliga promenader!
Fred tyckte ju att maskinen med någon på var lite sådär till att börja med (dvs i måndags), men igår så var han helcool - kom upp och kollade matte som traskade på maskinen och när matte bara fortsatte så gick han bara ner till husse. Samma sak, men tvärtom vem som var på maskinen, hände ju då med husse, titta, vända och gå ner igen!
Annat braigt igår - när jag tränade och sen duschade så förberedde Leslie middagen och när han sedan var på CT, så dukade jag och kollade in maten i ugnen (alltså jag är sååååååå bortskämd, lagar typ mat 5% av 100 % möjliga, min make är nog bäst ändå ;-) eller hur!! - visst jag gör annat runtikring, men är inte så matlagningsintresserad även om jag vet att jag kan, ja ni fattar)! När sedan L var klar, så åt vi gott tillsammans och avslutade med varsin slät kopp kaffe, Fred lekte under tiden med sin "urgröpta" elefant (den en gång välfyllda tygelefanten är ju numera ett slakt tygstycke som Fred älskar att dundra runt med ... och så ska han se ut som ett vilddjur, skön stil har han hursomhelst)!
Tja ba' va' för en stund asså ba' va' typ liksom ..... ;-)
HugsiHugsiΦ
Kändes suveränt bra faktiskt och jag tror att jag gör rätt som tar det pö om pö och ökar vartefter, hellre 5 minuter om dagen än inga minuter alls tror jag! Det som också är bra är att fötterna känns ok av denna maskin/rörelse, belastar dem ju inte som vid vanliga promenader!
Fred tyckte ju att maskinen med någon på var lite sådär till att börja med (dvs i måndags), men igår så var han helcool - kom upp och kollade matte som traskade på maskinen och när matte bara fortsatte så gick han bara ner till husse. Samma sak, men tvärtom vem som var på maskinen, hände ju då med husse, titta, vända och gå ner igen!
Annat braigt igår - när jag tränade och sen duschade så förberedde Leslie middagen och när han sedan var på CT, så dukade jag och kollade in maten i ugnen (alltså jag är sååååååå bortskämd, lagar typ mat 5% av 100 % möjliga, min make är nog bäst ändå ;-) eller hur!! - visst jag gör annat runtikring, men är inte så matlagningsintresserad även om jag vet att jag kan, ja ni fattar)! När sedan L var klar, så åt vi gott tillsammans och avslutade med varsin slät kopp kaffe, Fred lekte under tiden med sin "urgröpta" elefant (den en gång välfyllda tygelefanten är ju numera ett slakt tygstycke som Fred älskar att dundra runt med ... och så ska han se ut som ett vilddjur, skön stil har han hursomhelst)!
Tja ba' va' för en stund asså ba' va' typ liksom ..... ;-)
HugsiHugsiΦ
Träningsdagbok dag 2
jajamensan brorsan, nu kommer jag ... tjohej vad det gick undan (kanske lite för lite motstånd där ändå, får öka) 1 kilometer på 3,37 minuter - bra va!!
Så här har jag tänkt med träningen på CT:
- att inte sätta press på mig själv med att jag "ska" si eller så,
- att bestämma dag för dag om ökning eller inte,
- att starta lätt första veckan för att inte tappa sugen direkt,
- att bara tävla med och mot mig själv, inte jämföra resultat med någon annan,
- att självklart jaga brorsan, men det är en annan sak det (ren dumhet och envishet kanske i salig blandning)
Nöjd med dag 2 är jag i alla fall och kroppen känns, ja jag känner att den finns minsann, vissa muskelgrupper har ju inte använts på ett tag nu! Fördelen är också att detta inte påverkar mina fötter och smärtan i dem, eftersom man inte promenerar som vanligt med fot upp och ner, utan liksom glider fram - ja, som att gå i lera typ, man känner inte att man går då (ni som gått i lera vet vad jag pratar om, ni andra får fantisera fritt *hehe").
Have a ball, until we see each other again soon!
HugsiHugsiΦ
Så här har jag tänkt med träningen på CT:
- att inte sätta press på mig själv med att jag "ska" si eller så,
- att bestämma dag för dag om ökning eller inte,
- att starta lätt första veckan för att inte tappa sugen direkt,
- att bara tävla med och mot mig själv, inte jämföra resultat med någon annan,
- att självklart jaga brorsan, men det är en annan sak det (ren dumhet och envishet kanske i salig blandning)
Nöjd med dag 2 är jag i alla fall och kroppen känns, ja jag känner att den finns minsann, vissa muskelgrupper har ju inte använts på ett tag nu! Fördelen är också att detta inte påverkar mina fötter och smärtan i dem, eftersom man inte promenerar som vanligt med fot upp och ner, utan liksom glider fram - ja, som att gå i lera typ, man känner inte att man går då (ni som gått i lera vet vad jag pratar om, ni andra får fantisera fritt *hehe").
Have a ball, until we see each other again soon!
HugsiHugsiΦ
Träningsdagbok dag 1
*wohahahahahaha* att jag ens vågar blogga om detta, men är man modig så är man och så får ni er ett gott skratt, säkert ett om dagen, över denna Sveriges, ja kanske världens, mest otränade människa - dvs JAG!
Alltså, ni vet the mascine som vi beställde hem och har hört så mycket bra om, ja från vältränade människor typ min bror ja, hallåååååååååååååååååååå för mig var den ett tortyrinstrument redan dag 1!! Visas här nedan så ni kommer ihåg, ladda ner den på näthinnan nu gott folk, kom ihåg den, memorera mera ....
Oki, dagboksanteckning nr 1:
- på med gympakläder, bra skor, t-shirt, shorts
- upp på CT (cross trainer står det för, min förkortning betyder certainly torture)
- ställer in programmet efter mig och väljer motstånd (tar för lite till att börja med och springer i 100-metersfart till att börja med, hmmm inga kilometrar blir det av det), ställer in tid också, 15 minuter bör ju vara plättlätt
HALLLLLLLLLLÅ efter 7 minuter är jag helt slut och eftersom jag inte kan se något för svetten som runnit ner i ögonen, så vet jag inte hur långt jag kom ... kan väl max ha varit 300 meter!! Fy farao vilken dålig kondis man har fått av att inte kunna promenera och i övrigt verkligen inte försökt hitta andra motionsformer! När jag skulle ner en våning för att hämta min glömda handduk i köket, ja då darrade mina ben som om jag sprungit ett maraton (ser ni det framför er eller)!!
Nåja, skam den som ger sig, jag ska hoppa upp på CT och ger mig inte förrän jag kommit längre än igår!! Brorsan, here I come, den envisa storasystern är dig hack i häl (eller typ ungefär så långt bort som till Australien när jag börjar och försöker hinna ikapp dig, men jag har ju också en förträngning i min enda hjärncell som säger JAG HAR EN CHANS, JAG HAR EN CHANS, JAG KAN KOMMA IKAPP .... a lost cause med andra ord)!
HugsiHugsiΦ
Alltså, ni vet the mascine som vi beställde hem och har hört så mycket bra om, ja från vältränade människor typ min bror ja, hallåååååååååååååååååååå för mig var den ett tortyrinstrument redan dag 1!! Visas här nedan så ni kommer ihåg, ladda ner den på näthinnan nu gott folk, kom ihåg den, memorera mera ....
Oki, dagboksanteckning nr 1:
- på med gympakläder, bra skor, t-shirt, shorts
- upp på CT (cross trainer står det för, min förkortning betyder certainly torture)
- ställer in programmet efter mig och väljer motstånd (tar för lite till att börja med och springer i 100-metersfart till att börja med, hmmm inga kilometrar blir det av det), ställer in tid också, 15 minuter bör ju vara plättlätt
HALLLLLLLLLLÅ efter 7 minuter är jag helt slut och eftersom jag inte kan se något för svetten som runnit ner i ögonen, så vet jag inte hur långt jag kom ... kan väl max ha varit 300 meter!! Fy farao vilken dålig kondis man har fått av att inte kunna promenera och i övrigt verkligen inte försökt hitta andra motionsformer! När jag skulle ner en våning för att hämta min glömda handduk i köket, ja då darrade mina ben som om jag sprungit ett maraton (ser ni det framför er eller)!!
Nåja, skam den som ger sig, jag ska hoppa upp på CT och ger mig inte förrän jag kommit längre än igår!! Brorsan, here I come, den envisa storasystern är dig hack i häl (eller typ ungefär så långt bort som till Australien när jag börjar och försöker hinna ikapp dig, men jag har ju också en förträngning i min enda hjärncell som säger JAG HAR EN CHANS, JAG HAR EN CHANS, JAG KAN KOMMA IKAPP .... a lost cause med andra ord)!
HugsiHugsiΦ
